137 – Mañanas milagrosas de Hal Elrod (Parte 2)

Continuamos con la segunda parte del libro “Mañanas Milagrosas. Los 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8:00 h.” de Hal Elrod

Si recordáis, en nuestro anterior episodio acabamos con el CAPÍTULO 5. Estrategia en 5 pasos para despertarse a la primera. Después de esto vamos a empezar con lo que es el método del autor con todos sus pasos. 

CAPÍTULO 6. Los S.A.L.V.A.vi.D.as: 6 prácticas que garantizan salvarte de una vida de potencial frustrado

Nuevamente comienza con dos citas célebres:

“El éxito es algo que atraes gracias a la persona en la que te conviertes”. 

JIM ROHN

“Una vida extraordinaria se basa en mejoras diarias y constantes en los aspectos más importantes”.

ROBIN SHARMA

A partir de aquí el autor nos empieza a describir cada una de las siglas que conforman los S.A.L.V.A.VI.D.AS. Y antes de empezar, queremos hacer una aclaración para los hispano parlantes. Veréis que en el libro, en el acrónimo S.A.L.V.A.vi.D.as, las sílabas “VI” y “AS” no significan nada. En inglés el autor los denomina S.A.V.E.R.S. y cada inicial cuadra con una definición (Silence, Affirmations, Visualization, Exercise, Reading, Scribing). Entendemos que el traductor se ha tomado la licencia de incluir esas dos sílabas sin sentito para que el acrónimo S.A.L.V.A.vi.D.as., suenen como algo coherente y equivalente a su traducción inglesa.

S.A.V.E.R.S.

• Silence
• Affirmations
• Visualization
• Exercise
• Reading
• Scribing

Dicho esto, empezamos a explicar los S.A.L.V.A.vi.D.as.

S.A.L.V.A.vi.D.as. – S de silencio

“En la actitud de silencio el alma encuentra el camino en una luz más clara, y lo que es difícil y engañoso se resuelve en su claridad”.

MAHATMA GANDHI

“Puedes aprender más en una hora de silencio que en un año leyendo libros”.

MATTHEW KELLY

El autor nos habla aquí del “silencio con propósito”. Con propósito significa que te comprometes a estar en silencio un rato con una meta altamente beneficiosa en mente, no solo porque sí. 

Si quieres reducir el estrés de inmediato, empezar cada día con calma, claridad y paz mental empieza cada mañana con un rato de silencio con propósito.

Luego nos pregunta ¿cómo empezamos las mañanas? Muchos las comenzarán de forma frenética y apresurada y otra gente de forma perezosa, vagos e improductivos. 

El autor añade que sus actividades preferidas para comenzar las mañanas son:

• Meditar.
• Rezar.
• Reflexionar.
• Respirar hondo.
• Agradecer.

A veces hace sólo una de estas actividades y otras las combina. 

Después nos habla ampliamente de los beneficios de la meditación. Hace una lista de gente famosa que utiliza la meditación de forma regular (Jerry Seinfeld, Sting, Rusell Simmons, Oprah Winfrey, etc.). Y hace una división entre la meditación guiada (recibiendo instrucciones de otra persona que te ayudan a dirigir tus pensamientos) e individual (en la que te lo montas tú solo).

Continúa explicando los pasos para la meditación de Mañanas Milagrosas:

• Antes de empezar, liberar la mente, abandonar la necesidad compulsiva de pensar constantemente y dejar de preocuparte de los problemas durante un rato.
• Buscar un sitio tranquilo y cómodo dónde sentarte.
• Empezar concentrándose en la respiración. Inspirar por la nariz y espirar por la boca llenando el abdomen en lugar del pecho. 
• Controlar el ritmo de la respiración (inspirar contando hasta 3 lentamente, aguantar la respiración tres segundos y soltar el aire lentamente contando otra vez hasta 3).
• Es el momento de dejar ir la necesidad de pensar en algo constantemente y poner todos los sentidos en este preciso instante. Limitarse a ser.
• La meditación es un regalo que te puedes hacer todos los días. Al terminar los problemas seguirán ahí pero estarás mucho más centrado y equilibrado para resolverlos.

Por último, nos cuenta lo difícil que era para él empezar con la meditación, ya que le han diagnosticado TDAH (Síndrome de Déficit de Atención). Recomienda empezar con cinco minutos diarios. 

S.A.L.V.A.vi.D.as. – A de afirmaciones

“En la repetición de afirmaciones lo que lleva a la creencia. Y una vez que la creencia se convierte en una convicción profunda, las cosas comienzan a suceder”.

MUHAMMAD ALI

“Serás un fracasado, a menos que grabes en tu subconsciente la convicción de que eres un triunfador. Eso se logra con una afirmación, que te hace caer en la cuenta”.

FLORENCE SCOVEL SHINN

El autor nos habla del caso de Muhammad Al (Cassius Clay) que afirmaba contínuamente “¡Soy el mejor!” y así fue.

Algunos de los personajes con más éxito de la sociedad estadounidense (como Will Smith, Jim Carrie, Suze Orman, Muhammad Ali, Oprah Winfrey, etc.), han hecho pública su creencia que el pensamiento positivo y el uso de afirmaciones les ha ayudado en su trayectoria de éxito. 

Comenta que todos estamos programados a nivel subconsciente para pensar, creer y actuar del modo en que lo hacemos. Nuestra programación es fruto de lo que nos han dicho otras personas, lo que nos hemos dicho a nosotros mismo y todas nuestras experiencias vitales. La mayoría estamos programados para que la vida nos resulte más difícil. La buena noticia es que podemos reprogramarnos para superar nuestros miedos e inseguridades. Para ello, nos da cinco pasos:

• Paso nº 1: lo que realmente quieres – Tu afirmación debe articular cómo quieres que sea tu vida ideal. Puedes organizar las afirmaciones por las áreas que más necesitas mejorar.
• Paso nº 2: por qué lo quieres – El autor indica que “querer” rara vez es una estrategia para “conseguir”. Aquellos que superan la tentación de la mediocridad y logran lo que quieren, tiene un extraordinario y convincente por qué, que los guía.
• Paso nº 3: quién te comprometes a ser para crearlo – Tú vida mejorará solamente después de tú mejores. Tienes que tener claro quién necesitas ser y en quién te comprometes en convertirte para llevar tu vida al siguiente nivel.
• Paso nº 4: qué te comprometes a hacer para lograrlo – ¿Qué acciones necesitarás llevar a cabo regularmente para hacer que tu visión de vida ideal se haga realidad? Por ejemplo, si tu visión es perder peso, tu afirmación sería algo así como: “Me comprometo en cuerpo y alma a ir 5 días a la semana al gimnasio y correr 20 minutos en la cita”. Cuanto más específico seas, mejor.
• Paso nº 5: añade filosofías y citas inspiradoras – Haz tuyas citas célebres que te inspiren. Al concentrarte en ellas cada día, comenzarás a integrar esas filosofías y estrategias edificantes en tu manera de pensar.

 

 

 

Por último, para que tus afirmaciones sean efectivas, tienes que poner sentimiento al leerlas. También es beneficioso incorporar una fisiología, por ejemplo puedes recitar tus afirmaciones de pie y con la barbilla bien alta. Tendrás que ir actualizando tus afirmaciones a medida que vas aprendiendo y creciendo como persona. Tienes que ser constante en recitar tus afirmaciones. Y cualquier cosa que leas influirá en tus pensamientos. 

S.A.L.V.A.vi.D.as. – L de lectura

“Una persona que no lee no tiene ninguna ventaja sobre la que no sabe leer”.

MARK TWAIN

“Leer es para la mente lo que hacer ejercicio es para el cuerpo y rezar es para el alma. Nos convertimos en los libros que leemos”

MATHEW KELLY

Aquí el autor nos habla los beneficios de la lectura, nos da varias listas de sus libros favoritos y recomienda leer un mínimo diario de 10 páginas al día (10-15 minutos de lectura o 15-30 minutos si lees despacio). Hace el cálculo que si lees 10 páginas al día habrás leído 3.650 páginas al año, lo que son unos 18 libros de 200 páginas, lo que te hará más culto y competente.

Por último indica que antes de empezar a leer un libro, te preguntes por qué lo haces, qué vas a sacar de él, etc. Vuelve a insistir en la necesidad de subrayar el libro y poner notas en los márgenes para sacarle todo el jugo y mejorar su revisión. Y recomienda leer libros de autoayuda y desarrollo personal.

S.A.L.V.A.vi.D.as. – V de visualización

La visualización consiste en generar resultados positivos en el mundo exterior utilizando la imaginación para crear imágenes mentales de comportamiento y resultados específicos que pasen en tu vida. Es muy utilizada por los deportistas para mejorar su rendimiento. 

La mayoría de la gente visualiza y revive su pasado, repitiendo sufrimientos y fracasos ya vividos. El autor en cambio, nos cuenta que después de sus afirmaciones todas las mañanas, visualiza cómo sería su día ideal, llevando a cabo todas las tareas sin dificultades, con confianza y sin estrés.

Luego nos da tres pasos para la visualización de Mañanas Milagrosas:

• Paso nº 1: prepárate – Pon música (recomienda Bach), siéntate en posición cómoda, respira profundamente, cierra los ojos, vacía la mente y prepárate a visualizar.

 

• Paso nº 2: visualiza lo que realmente quieres – Aquí comenta como hay gente que se siente culpable de tener éxito o pro abandonar al 95% de la gente que no lo va a obtener. Recomienda leer la cita del libro “Volver al amor” de Marianne Williamson:

 

“Nuestro mayor miedo no es que seamos incompetentes. Nuestro mayor miedo es que seamos demasiado poderosos. No es nuestra oscuridad sino nuestra luz lo que nos asusta más. Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, maravilloso, talentoso, increíble? De hecho, ¿quién eres para no serlo? Eres un hijo de Dios. El hecho de pasar desapercibido no aporta nada al mundo. No sacarás nada encogiéndote para que otra gente a tu alrededor no se sienta insegura. Todos estamos destinados a brillar, como lo hacen los niños. Nacimos para poner de manifiesto la gloria de Dios que llevamos dentro. No lo tienen solo algunos, lo tenemos todos. Y dejando brillar nuestra luz, iluminamos a otra gente sin darnos cuenta para que hagan lo mismo. Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera a otros automáticamente”.

Finaliza diciendo que el mayor regalo que puedes hacer a la gente que nos importa es desarrollar todo nuestro potencial y que visualices tus mayores objetivos, tus deseos más profundos y tus sueños más emocionantes.

• Paso nº 3: visualiza quien necesitas ser y qué necesitas hacer – Una vez hayas creado la imagen mental de lo que quieres, empieza a visualizarte vivienda totalmente alineado con la persona que necesitas ser para que se cumpla tu visión. Visualiza a tus compañeros de trabajo, clientes, familiares, amigos y pareja respondiendo a tu conducta positiva a y tu actitud optimista.

 

Luego te propone crear un tablero de visión, con imágenes de lo que quieres tener, en quién quieres convertirte, etc. Recomienda visitar el blog de Christine Kane dónde explica como elaborar un tablero de visión. Además tiene una guía gratuita (si te registras previamente) “The Complete Guide to Vision Boards”. 

S.A.L.V.A.vi.D.as. – A de anotar

“Escribas lo que escribas, poner palabras en una hoja es un tipo de terapia que no te cuesta ni un duro”.

DIANA RAAB

“Las ideas pueden venir de cualquier parte y en cualquier momento. El problema de hacer notas mentales es que la tinta se desvanece muy rápidamente”.

ROLF SMITH

En este apartado nos habla de llevar un diario. Primero nos cuenta su experiencia de comprar diarios para no llevarlos nunca con regularidad hasta que desarrolló el método Mañanas Milagrosas. Comenta lo gratificante que es leer su diario de un año, comprobando lo que había crecido a lo largo del año. 

Llevar un diario te ayuda a:

• Ganar claridad: el proceso de escribir algo nos obliga a pensarlo lo suficiente como para entenderlo.
• Capturar ideas: llevar un diario no sólo te ayuda a expandir tus ideas, sino que evita que pierdas ideas importantes. (Inciso, debería aprender a capturar como hacemos eh GTD).
• Repasar lecciones: te permite repasar lecciones que has aprendido. 
• Ser consciente de tú progreso: se reitera en lo que dijo antes de ver cuánto has crecido. 

Luego nos da los 3 pasos para llevar un diario con eficacia:

• Paso nº 1: Elige un formato digital o tradicional. – Cada tipo de formato tiene ventajas e inconvenientes. Depende de tus preferencias personales.
• Paso nº 2: Adquiere un diario. – Aquí habla de los tipos de diarios físicos y de aplicaciones para diarios digitales y sus preferidos. También ofrece el suyo “The Miracle Morning Journal” y si te registras te deja descargar unas páginas de muestra.
• Paso nº 3: Decide qué escribir.

 

 

Hay infinitos aspectos de tu vida sobre los que escribir: diarios de gratitud, diarios de sueños, diarios de comida, diarios de deporte, etc.

Por último pregunta si quieres escribir un libro. El autor entiende que todos tenemos un libro en nuestro interior que contiene un valor único que ofrecer al mundo. No hace falta que se convierta en su superventas. 

S.A.L.V.A.vi.D.as. – D de deporte

“Si no dedicas tiempo al ejercicio físico, seguramente tendrás que dedicar tiempo a la enfermedad”.

ROBIN SHARMA

“El único ejercicio que practica la gente es el de sacar conclusiones, desprestigiar a los amigos, esquivar responsabilidades y apartar la suerte.”

ANÓNIMO

El autor nos habla de los múltiples beneficios de practicar ejercicio por las mañanas (estimulas tu energía, mejoras tu salud, ganas seguridad en ti mismo, bienestar emocional, te ayuda a pensar mejor, etc.).

Después de ello, nos habla del yoga y de su amiga Dashama y nos da una serie de consejos para práctica yoga de la propia Dashama:

“Lo importante que hay que recordar es que el yoga puede llevarse a cabo de muchas formas. Tanto si es sentado meditando en silencio, respirando para expandir la capacidad pulmonar o arqueando la espalda para abrir el corazón, estas son prácticas que pueden ayudarte en cualquier aspecto de la vida. La clave es aprender qué técnicas practicar cuando necesitas un remedio y utilizarlo a tu favor para mantener el equilibrio.

Una práctica de yoga bien estructurada y completa puede mejorar tu vida en muchos aspectos. Puede curar lo que no esté en armonía y puede mover energía atascada o bloqueada por el cuerpo, creando espacio para nuevos movimientos fluidos, para la circulación sanguínea y energética. Te animo a escuchar a tu cuerpo e intentar nuevas secuencias a la que te sientas preparado. Para descubrir más y ver vídeos instructivos de yoga, no dudes en visitar mi página web: dashama.org.

Bendiciones y amor, Dashama”.

Hace un último aviso, indicando que antes de empezar a hacer ejercicio, deberías consultar con tú médico. 

Personalizar los S.A.L.V.A.vi.D.as.

Básicamente invita a personalizar el tiempo que dedicas a cada S.A.L.V.A.vi.D.as, en función de tus necesidades, quizá quieras dedicar más tiempo a hacer ejercicio o a leer. Depende de tí. 

CAPÍTULO 7. Mañanas milagrosas en 6 minutos

“Por un lado, todos queremos ser felices. Por otro, todos sabemos las cosas que nos hacen felices. Pero no las hacemos. ¿Por qué? Muy sencillo. Estamos demasiado ocupados. ¿Demasiado ocupados haciendo qué? Demasiado ocupados intentando ser felices”.

 MATTHEW KELLY

 “No tengo tiempo de despertarme temprano”.

ANÓNIMO

El autor comenta que diseñó mañanas milagrosas en 6 minutos para los días que estás extremadamente ocupado y el tiempo apremia.

• Minuto uno … Habla de comenzar el día calmado en lugar de frenético. Comenta que quizá prefieras comenzar el primer minuto con algo de meditación.
• Minuto dos … Lees en voz alta tus afirmaciones diarias que te recuerdan tu potencial ilimitado y tus prioridades más importantes.
• Minuto tres … Cierras los ojos y visualizas o quizá abres tu tablero de visión. Imaginas que el día sale perfecto y consigues todo lo que te propones. 
• Minuto cuatro … Anotas las cosas por las que estás agradecido, de las que te sientes orgulloso, así como los resultados que te comprometes a lograr durante el día.
• Minuto cinco … Coges un libro y lees una o dos páginas. Aprendes algo nuevo o una idea que puedas incorporar a tu día a día.
• Minuto seis … Utilizas ese último minuto en moverte, quizá correr estáticamente o dar saltos de tijera. El objetivo es aumentar tu frecuencia cardíaca generando energía que te permita estar alerta y concentrado. 

CAPÍTULO 8. Personalizaté el método Mañanas Milagrosas para que encaje con tu estilo de vida y logres tus mayores objetivos y sueños

“Mañanas milagrosas es increíble. Me ha proporcionado nuevos niveles de claridad, concentración y energía en la vida. Lo mejor es que puede ser una rutina diferente para cada persona, dependiendo de sus objetivos y horarios. Para mí, como empresaria y madre de un niño de un año, ha sido un tiempo para reflexionar, rezar, concentrarme en mis objetivos y sueños, hacer ejercicio y liberarme del estrés. También me proporciona un tiempo muy valioso para estar agradecida con la gente, los acontecimientos y las bendiciones que tengo en la vida. Todos disponemos de las mismas 168 horas a la semana, así que empieza a utilizar Mañanas milagrosas ¡y te encontrarás milagros en la vida que nunca imaginaste que podrían existir!”

KATIE HEANEY, empresaria, Hedgehog Group (San Luis, Estados Unidos)

En primer lugar el autor vuelve a recalcar lo personalizable que es el método Mañanas Milagrosas.

Luego indica que para poder aplicar el método hay que levantarse entre 30 minutos y una hora antes de tu hora habitual. 

Continúa hablando de comida. Una comida copiosa antes de comenzar el método hace que la sangre se concentre en el estómago en lugar del cerebro. Si necesitas comer algo nada más levantarte, asegúrate que sea algo ligero. Sigue hablando de la necesidad de comer para el bienestar del cuerpo, recibir la energía necesaria, etc. Propone un batido de su “invención” que puedes descargar en su web.

Insiste nuevamente en la necesidad de que cuando crees tus afirmaciones te asegures que están alineadas con tus objetivos y sueños y que dejan claro lo que necesitas pensar, creer y hacer para alcanzarlos. 

Sigue indicando que para superar la postergación, hay que hacer lo peor al principio. Es decir, acometer la tarea más ardua en primer lugar, te da ímpetu y aumenta la productividad durante el día. 

Termina el capítulo con varias secciones en las que incide en que Mañanas Milagrosas hay que aplicarla también los fines de semana, no sólo los días que trabajas, hay pone el ejemplo de Oprah Winfrey otra vez. Y de la necesidad de ir haciendo variaciones en tu rutina en función de tu disponibilidad, tus objetivos y para que no sean siempre monótonas. 

CAPÍTULO 9. De insoportable a imparable: el verdadero secreto para crear hábitos que te cambiarán la vida (en 30 días)

“La gente exitosa no nace así. Se vuelve exitosa al establecer el hábito de hacer lo que a la gente sin éxito no le gusta hacer. A la gente exitosa no siempre le gusta hacer estas cosas, simplemente se ponen manos a la obra y las hacen”.

DON MARQUIS

“La motivación es lo que te pone en marcha. El hábito es lo que hace que no te detengas.”

JIM ROHN

Los hábitos son comportamientos repetidos con regularidad que tienden a ocurrir de manera subconsciente. 

El autor explica según su opinión por qué fracasan los propósitos de Año Nuevo. Indica que somos adictos a los hábitos (sean buenos o malos) y fracasamos porque no tenemos una estrategia definida para mantenerlos en el tiempo o para eliminar un mal hábito. 

En opinión el Elrod, la creencia generalizada que 21 días bastan para crear un hábito es errónea y en su experiencia se tardan 30 días, con la estrategia adecuada, en crear o eliminar un hábito y mantenerlo en el tiempo.

El autor divide los 30 días en bloques de 10. Cada bloque es una fase distinta:

• [Días 1-10] Primera fase: insoportable: A la hora de crear un nuevo hábito o abandonar otro antiguo, los 10 primeros días resultan insoportables. La mente y el cuerpo se resisten al cambio. Tienes que centrarte en que ese sufrimiento es pasajero y desaparecerá. Afronta esos días como un desafío y piensa en los beneficios que ese hábito te va a aportar y superarás todos los obstáculos.
• [Días 11-20] Segunda fase: incómodo: Estos días son más fáciles que los 10 anteriores pero siguen siendo incómodos. Requerirán disciplina y compromiso. Todavía te resultará tentador volver a tu antiguo hábito. No obstante, habrás desarrollado un poco de confianza y asociaciones positivas con los beneficios del nuevo hábito.
• [Días 21-30] Tercera fase: imparable: La gente que llega a esta fase, comete el error de pensar que con 21 días ha forjado su hábito. En parte es correcto, en esos 21 días has creado el hábito pero la tercera fase, estos últimos 10 días te ayudan a conservarlo a largo plazo. En esta fase, el nuevo hábito pasa a formar parte de tu identidad. He pasado de levantarme temprano a ser madrugador.

Luego nos cuenta la historia de cómo creó su hábito de correr por las mañanas. Cuenta que se preparó para correr una maratón y un amigo le convenció para hacer una ultra maratón (84 km.). En compañía de unos amigos se apuntó para correr la maratón de Atlantic City, y finalmente quedaron antes de comenzar la carrera, corrieron 42 km., y luego salieron con el resto de corredores a hacer la maratón de Atlantic City. Sintieron que eran imparables y que podían alcanzar cualquier cosa que se propusieran. 

CAPÍTULO 10. El reto de transformar tu vida en 30 días con mañanas milagrosas

“Una vida extraordinaria se basa en mejoras diarias y constantes en los aspectos más importantes”.

ROBIN SHARMA

“La vida empieza donde termina tu zona de confort”.

NEALE DONALD WALSH

En este último capítulo el autor te propone aplicar el método Mañana Milagrosas durante los próximos 30 días, que además te permitirá crear los hábitos que necesitas para transformarte en la persona que necesitas ser. 

Te indica que valores las recompensas que vas a obtener, indica también que puedes hacerlo y nos da los pasos para empezar el Reto de transformar tu vida en 30 días con Mañanas Milagrosas:

• Paso nº 1: Consigue el kit de iniciación rápida  del Reto de transformar tu vida en 30 días con Mañanas Milagrosas. Contiene afirmaciones, ejercicios, listas diarias, etc.
• Paso nº 2: Planifica tu primera mañana para mañana mismo. Recomienda que salgas del dormitorio para no tener tentaciones de volver a dormir. 
• Paso nº 3: Consigue un Tándem. Lo ideal es encontrar un compañero para empezar este reto, pero si no lo encuentras, no retrases la puesta en marcha del plan. 

No olvides que no importa lo que pasara en el pasado, puedes cambiar el futuro, cambiando el presente.

Luego vienen los epígrafes que comentamos en el podcast anterior.

En primer lugar tiene un apartado de Conclusión, en el que insiste en que empieces hoy mismo a aplicar el método, se ofrece para que contactes con él cuando quieras y que ayudes a otros presentado este libro o regalándolo a alguien que te importe por Navidad, por ejemplo. 

Continúa invitándote a su grupo de Facebook, una comunidad dónde todos comparten sus experiencias con Mañanas Milagrosas. 

Sigue con “El correo que cambiará tu vida”. Cuenta cómo redactó un email que envió a sus conocidos, mentores, familia, antiguas novias, etc. En dicho email pide que le destaquen sus puntos fuertes y sus debilidades. Al tener una opinión constructiva, le permitió centrarse en sus áreas de mejora que veían los demás sobre él. 

Avisa que el correo lo envíes con copia oculta – CCO (para evitar que los destinatarios reciban emails de otras personas) e incluye en el libro el presente texto. Si te decides a hacerlo tendrás que adaptarlo a tú estilo para que parezca menos impersonal:

Asunto: “Esto es muy importante para mí…” o “Me encantaría saber tu opinión…” 

Cuerpo del mensaje: “Queridos amigos, familiares y compañeros:

Muchas gracias por leer este correo. Este no me resulta nada fácil de enviar, pero es sumamente importante para mí, así que agradecería de todo corazón que dedicaras tu valioso tiempo a leerlo (y con suerte a responderlo).

Este correo va solamente dirigido a un grupo exclusivo de gente. Cada uno de vosotros me conoce bien, y espero que me deis una opinión sincera acerca de mis puntos fuertes y, lo que es más importante, de mis debilidades (también llamadas “áreas de mejora”).

Nunca antes he hecho nada igual, pero tengo la sensación de que para crecer y mejorar como persona necesito tener una imagen más precisa de cómo me muestro ante la gente que más me importa. Para convertirme en la persona que necesito ser para crear la vida que quiero y contribuir en la vida de los demás al nivel que quiero, necesito tu opinión.

Así que lo único que te pido es que dediques unos pocos minutos a responderme a este correo con lo que más sinceramente creas que son mis 2 o 3 “áreas de mejora” más importantes. Si te tiene que hacer sentir mejor, te invito a que añadas también una lista de mis 2 o 3 mejores puntos fuertes (estoy seguro de que a mí sí me hará sentir mejor). Eso es todo. Y por favor no dores la píldora ni te calles nada. Nada de lo que compartas conmigo me ofenderá. De hecho, cuanto más despiadadamente sincero seas, más provecho le sacaré a tu opinión para hacer cambios positivos en mi vida.

Gracias de nuevo, y si hay algo que pueda hacer yo para aportarle valor a tu vida, házmelo saber, por favor.

Sinceramente agradecido,

Tu nombre”.

Otro epígrafe está formado por citas del propio autor para reflexionar. Os remitimos al libro para leerlas si os interesa.       

Y finaliza con los Agradecimientos (incluyendo al lector del libro) y un Acerca del Autor, con nuevos datos biográficos. 

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La sintonía del podcast es All the Fixings de Zachariah Hickman